תקופה מתוחה, במשפחה, בקריירה, באופן אישי או במציאות הישראלית בכלל, מתבטאת באופן טבעי בעומס רגשי רב. עומס זה בא לידי ביטוי בלחצים, חרדות, מצבי רוח משתנים, חוסר יכולת לישון, חוסר תיאבון או להיפך, אכילת יתר.
אלו תופעות מוכרות שהדרך להתמודד איתן היא בהיבט הרגשי והנפשי. בדרך כלל, הטיפול יכלול עזרה באנשי מקצוע מתחום הנפש או בכלים חיצוניים שיכולים לעזור בהיבט זה. כשהמטרה תהיה לא רק לצאת מהעומס הרגשי, אלא לנסות ולמצוא דרכים כיצד להתמודד עם הסיטואציה אותה הם חווים בצורה הרבה יותר טובה ואולי אפילו לשנות אותה.
עומס רגשי וחדשות כבדות בתקופה מתוחה, לא משפיעות רק על הנפש אלא גם על הגוף. הרבה פעמים אנשים לא מקשרים בין מצבים פיזיים אותם הם חווים בתקופה זו לבין העומס הרגשי שהם חווים, אך קיים קשר ביניהם. אצל חלק מהאנשים עומס רגשי מתמשך, מתבטא בתסמינים פיזיים כמו למשל ורטיגו, כאבי ראש ובטן, מתח באזורים שונים של הגוף, סחרחורות, דפיקות לב מואצות ועוד.
למה אנחנו חשים תסמינים פיזיים במצב של עומס רגשי?
ישנם מספר הסברים למה קיימים תסמינים פיזיים במצב של עומס רגשי בתקופות מתוחות בחיינו:
הסבר ראשון, הגוף שלנו מרגיש את העומס לא רק באופן רגשי אלא גם פיזי. הוא "מבין" שאנחנו לא נמצאים בתקופה רגילה. חלק מהתסמינים מלמדים על התאמה למצב וחלק מלמדים על כך שהוא לא מתרגל ומתקשה להתמודד עם העומס.
הסבר שני, העומס הרגשי משפיע על הדרך בה אנחנו מתפקדים ולכן הוא גם משפיע עלינו מבחינה פיזית. לדוגמא, בתקופה של עומס, אנחנו נתמודד עם נדודי שינה. זה כמובן ישפיע על היכולות שלנו לתפקד ביום יום וישפיע על הגוף שלנו באופן פיזי. אם כתוצאה מהעומס אנחנו נרגיש חוסר תיאבון, זה גם יגרום לנו לתחושת חולשה, כאבי ראש, בטן ודברים נוספים.
איך מתמודדים עם תסמינים פיזיים?
הטיפול בתסמינים פיזיים שאנחנו חווים במהלך עומס נפשי, כמו למשל מקרים של ורטיגו (תחושה בה העולם מסתובב סביבנו או שאנחנו מסתובבים סביב עצמנו וכתוצאה מכך מתקשים לשמור על שווי משקל ויציבות), מחייב אותנו להתייחס גם לתסמינים אלו וכמובן לעומס עצמו.
ברגע שנדע להתייחס לעומס הרגשי שאנחנו חווים ונטפל בו, בין אם על ידי פתרון הסיטואציה ובין על ידי כלים שיכולים להקל עלינו לחיות איתה, אז יהיה לנו הרבה יותר קל לגשת לטיפול בתסמינים הפיזיים. אלה ידרשו התייחסות של גורם מקצועי, שידע לאבחן את הבעיה ולעזור לנו לטפל בה.
לפני סיום חשוב לציין, שני הדברים קשורים זה בזה. אם מטפלים בעומס הרגשי, אז קל יותר להפחית את ההשפעות של התסמינים הפיזיים ולהעלים אותן. אם מטפלים בתסמינים הפיזיים שאנחנו חווים, אז הרבה יותר פשוט להתנהל עם העומס הרגשי בצורה שקולה ומדודה.